שלום לכולם אשמח אם תמליצו לי על דיאטות טובות שמחזיקות להרבה זמן , וגם סוגי כושר / תרגילים שעוזרים בירידה במשקל.
יש לציין שכל פעם שאני מתחילה להתאמן בצורה אינטנסיבית אני לא מורידה כמעט במשקל אלה הגוף שלי נהייה שרירי ומוצק...לכן אשמח אם תתנו רעיונות לירידה במשקל ורד אח"כ עיצוב הגוף.
אני מבקשת להוריד משהו כבין 10 ל15 קילו, אני כרגע נמצאת במשקל עודף...
אשמח לעזרה תודה מראש.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026