חברה שלי התעללה בי נפשית במשך שנה וקצת. נפרדתי ממנה אבל קשה לשחרר ממנה

הייתה לי חברה במשך שנה וקצת, חברה ראשונה שלי והתנסות מינית ראשונה שלי(בגיל מבוגר יחסית). בהתחלה הכל היה בסדר אבל לאט לאט היא התחילה לתפוס יותר ויותר שליטה עליי עד שזה הגיע למצב שהיא פשוט הייתה מתעללת בי. אם הייתי כועס על משהו או נפגע היא פשוט הייתה נעלמת ליום או יומיים. היא לא נתנה לי לבטא באמת את מה שאני מרגיש וממש פחדתי לדבר לידה. היא צחקה על הגוף שלי, על האיבר שלי, אפילו על הסנטר שלי!
לפני יומיים רבנו והיא החליטה שוב לנתק איתי קשר בלי להודיע. אתמול בערב נפגשנו לדבר ובסוף המפגש שאלתי אותה אם היא רוצה שנמשיך ביחד לבית שלה והיא אמרה שלא. אחרי חצי שעה היא חזרה בה ורצתה שניפגש ולא רציתי באותו זמן. אחרי כמה שעות ניסיתי לדבר איתה ולהציע לה להיפגש והסתבר שהיא סיננה אותי. רציתי להפתיע אותה בחיבוקים ונשיקות ולומר שהכל בסדר אז הגעתי אליה הביתה. היא עבדה עליי שהיא ישנה ואמא שלה פתחה לי את הדלת ואמרה שהיא ישנה. ידעתי שהיא לא אז אמרתי לה שזה פשוט משפיל לתת לי לעמוד מחוץ לדלת ולהתייחס אליי ככה. היא נתנה לי להכנס. הלכתי אליה לחדר. היא עשתה את עצמה ישנה. אמרתי לה שמה שהיא עושה מעליב ופוגעני ואז היא "פתאום" קמה והתחילה לצעוק עליי שהיא ניסתה לישון והפרעתי לה. אמרתי לה ששמעתי אותה רצה לחדר כשדפקתי ואז היא שינתה את הגרסה ואמרה שהיא רצתה להיות עם אמא שלה. שמתי לה בפנים את זה שהיא משנה גרסה וכעסתי על זה שהיא שיקרה לי. ואז היא התחילה לכעוס עליי שהופעתי בבית שלה בלי להודיע(מה שניסיתי לעשות והיא פשוט התעלמה ממני בדיעבד. היא גם אמרה שהיא התעלמה במכוון).
אמרתי לה שבחיים לא זכיתי ליחס כזה משפיל ומבזה והיא המשיכה לרדות בי על זה שבאתי אליה הביתה ושאין לי שום זכות לבוא אליה(כמעט שנה וחצי זוגיות ואני עדיין חסר זכויות מולה). אמרתי לה שמבחינתי זה נגמר בינינו ושאני רוצה לקחת את הבגדים שלי ובשנייה שבאתי לקחת את הבגדים שלי מהארון היא דחפה אותי לדלת של החדר שלה וצעקה עליי לעוף לה מהבית ושהיא תביא לי את הדברים. אמרתי לה שאם היא תחשוב אי פעם לגעת בי שוב אני מגיש נגדה תלונה, היא התחילה לצעוק ויצאתי מהבית שלה.

אני לא יודע איך מניסיון לצאת נחמד ובן זוג אוהב ודואג זה נגמר ביחס כל כך מזלזל ופרידה.
עכשיו אני מבין שהיא לא טובה לי בכלל. העניין הוא שאני כאילו עוד עדיין מרגיש שקשה לי לא להיות איתה למרות שאני יודע שזה הדבר הנכון לעשות ואני עומד מאחורי זה.
גם יש לי פחד נוראי שיתייחסו אליי ככה שוב ושאני אפגע שוב ופחד מלהיות שוב עם בחורה.
איך להתמודד עם הכל והאם יש מוקד שאפשר לפנות אליו לסיוע?