אני בדיכאון של החיים. איך להתמודד?

אני כבר בן 20 ואני בתול , עד הצבא לא התעניינתי בכלל בחברה והייתי עסוק בלימודים ובדברים אחרים , לא הרגשתי שאני בשל לזוגיות ואת האמת שגם חששתי. והנה אחרי יב הגעתי לצבא , הגיהנום של החיים עברתי שירות כל כך קשה לי נפשית ופיזית מלוחם שהיה לי קשה מאד פיזית אבל היו לי חברים נפלתי לתומך לחימה בגדוד ושם היה לי קשה גם פיזית וגם נפשית , נפלתי בגדוד חרא עם אנשים מגעילים . אחרי כמה חודשים של מלחמה ( לא בעיות , הייתי חייל טוב וחייל טוב דופקים מטבחים ושמירות ) הצלחתי בנס לעבור דרך פרוטקציה ( לא מהבסיס הגיהנום הזה , אבל ליחידה אחרת ליד הגדוד) עכשיו התנאים שלי טובים יותר אבל השיגרה הזאת של אתה לא עושה כלום עם החיים שלך שוברת אותי נפשית .
בנוסף לכל זה אני נורא רוצה חברה , הפכתי את זה למטרה וראבק אני עוד מעט בן 20 ואין לי ניסיון בשיט.
הכרתי מישהי בול הטעם שלי באינסטגרם אבל היא סיפרה לי שהיא עשתה דברים בעבר ואני כמו טמבל חששתי מהניסיון שלה וכל הזמן הזכרתי לי את זה בשיחות בוואטסאפ , בסוף היא אמרה שהיא הרגישה אלי דברים אבל ירד לה ממני והיא לא רוצה להיפגש איתי ( זה קרה השבוע) והיה לי קשה לסמוך עליה בהתחלה וכי מאד חששתי מעניין הניסיון שלה ( בסוף הסתבר גם שהיא לא הסבירה את עצמה טוב והיא כן ילדה טובה פשוט שתתה לפעמים ועשתה שטויות ) . בדיוק עכשיו שנכנס לי לתת מודע שזה לא משנה עניין הניסיון ובמיטה שניו נהייה שווים , היא כבר לא מרגישה אלי משהו , היא אמרה שהיא לא רוצה להיות גבר שרק מדבר על זה וגורם לה להרגיש שהיא זונה ויש עוד בנים שלא אכפת להם מזה. התחננתי אליה ואמרתי לה 100000 פעם שאני מרגיש אליה משהו ושכל זה לא היה כי חשבתי ככה , אלא כי חששתי . אבל זה כבר לא עוזר , היא לא מרגישה אותו דבר . אתמול ניתקתי ממנה את הקשר , אמרתי לה שיהיה לך רק טוב ואני מעדיף שלא נישאר גם ידידים . אני ממש ממש רוצה אותה עדיין וזה פגע לי קצת בלב, למדתי לקח של החיים . ועכשיו בכלל אני סוגר שבת בבסיס ואין בכלל מה לעשות חוץ מטלפון , אז זה בכלל קשה ... אני מאד רוצה חברה שתעביר לי את השגרה המגעילה הזאת , מאד רציתי אותה ואני לא יודע איך לחפש עכשיו מישהי שתהייה בול כמוה במראה , היא הייתה הטעם שלי רצח וגם באופי היא כל כך חמודה /:
אני טמבל לא היה לי ניסיון ומרוב שפחדתי שלה יש יותר ניסיון ממני או שהיא עלולה לפגוע בי גרמתי לה לרדת ממני .. אני גם רבתי איתה שהיא משחקת איתי משחקים , פחדתי לאבד אותה ואיבדתי . מבואס מהחיים , חייב מישהי דחוף , הפכתי את זה כבר למטרה וזה מדכא . בכללי אני אחד ששם כל שנה מטרות לחיים , לפני שנתיים נגיד הצלחה בלימודים ורישיון . אז ב2019 ו2020 אין לי מה לעשות אני תקוע במערכת המגעילה הזאת, המטרה היחידה שאני יכול והכי רוצה להשיג זאת חברה .. ראבק אני עוד חודש בן 20..