מרגישה לחץ מהסביבה שאני אוכלת יותר מדי בהשוואה לאחרות, למה זה ככה?

היי
אף פעם לא באמת הבנתי בתזונה ובלשמור על משקל והכל
תמיד היה לי אורח חיים רגיל וקצת אקטיבי אני מתאמנת בחדר כושר
אני רואה מה אנשים מסביבי אוכלים ומה אני אוכלת וקשה לי שלא לתהות אם אני ממש חריגה

אני רואה בחורות סביבי בעבודה וגם בחורות בפייסבוק וביוטיוב שמשתפות מה הן אוכלות לארוחת בוקר- ותמיד זה שייק/גרנולה/יוגורט/ קוטג' משהו בקטנה כזה
משהו קטן
ובצהריים סלט ופרי ובערב שוב איזה קוטג' עם פריכיות
והן מרגישות שבעות מזה והכל וזה היום יום שלהן כבר שנים
וכולן אוכלות ככה בריא ומועט זה איזה 1000 קלוריות ליממה בחישוב מהיר אפילו פחות ויש בחורות שאוכלות רק ארוחה אחת ושבעות מזה
אני אוכלת בבוקר ארוחה בשרית גדולה כמו סטייק עם המון ירקות וחמאה ולחם בצד
וגם בצהריים אני אוכלת סלמון או בשר עם הרבה שמן ורוטב
ובין לבין אני אוכלת שוקולד נוטלה וחטיפים וכאלה בלי לשים לב יותר מדי
אני אוכלת בין 2500- 3000 קלוריות ביממה אפילו גבר אוכל פחות ממני
אני לא מצליחה להבין איך סלט ירקות זה ארוחה, איך שייק פירות זה ארוחת בוקר (זה פאקינג נוזל איך זה משביע)
בדקתי גם עם תזונאית ושיתפתי אותה בכל הדברים שאני אוכלת במשך השבוע
אני בחורה עם תאבון די גדול, אני לא יכולה להיות שבעה מקוטג' או פירות והיא אמרה לי שאני חייבת לחתוך בקלוריות ולחתוך בשומן כי אני אוכלת הרבה בשר שמן והרבה חמאה וזה לא בריא ומשמין ואני צריכה לקצץ בפחמימות שלי
וגם במחשבון של הבזבוז הקלורי שלי אני צריכה לאכול 1200 קלוריות ביממה
וזה מתסכל אותי כי אני מנסה לאכול ככה ואני מרגישה חלשה ואני גם רעבה הרבה כי כל הדברים הרזים האלה לא משביעים אותי ואני חייבת לאכול הרבה

חברה שלי אוכלת לארוחת בוקר חביתה מביצה אחת פרוסת לחם ועגבניה וזה משביע אותה עד הצהריים ואני לא מסוגלת בלי ארוחה גדולה מאוד של לפחות 1300 קלוריות רק לארוחת בוקר
בנוגע למשקל אני לא רזה אני 49 קילו (166 סמ) אבל לא מלאה, אני די באמצע ודי חטובה כלומר יש גם קוביות קצת ושרירים וגם הבדיקות שלי תקינות יש לי סוכר נמוך והכל טוב
איך אני גורמת לעצמי להיות שבעה מהאוכל הזה המועט שכל הבחורות שבעות ממנו? אני מרגישה חריגה בתאבון המוגבר שלי ושאולי יש לי בעיה כי הגוף שלי לא שבע מהכמות שהוא אמור להיות שבע (1200 קלוריות או 1500 אם אני מתאמנת באותו יום)
ואני אולי בגלל זה גם אעלה במשקל בעתיד ויהיו לי בעיות בריאותיות של השמנה
מה לעשות? למה המצב הזה קורה שאני אוכלת יותר מגבר?