כושר ותזונה אז שלום ותודה על ההתייחסות.
אני מתאמן כבר כמעט חמישה חודשים בחיטוב שומר על מאזן קלורי שלילי שלוש ימים חדכ (fbwויומיים ריצות או כדורגל ואכן רואה תוצאות אך לא כמו שציפיתי ומאוד מאוכזב...
הייתי במשקל 83.5 גובה 1.73 וגיל 17.8
הרגשתי שמן ואכן הייתי שמנמן.
אך להפתעתי גם לאחר ירידה של כמעט 15 קילו אני עדיין לא מחוטב שמנמן או רופס וממש לא נראה מתאמן כ5 חודשים. משקלי הנוכחי הוא 68.9 גובה 1.73 גילי הוא 18 .
אני אובד עצות ובאמת צריך את עזרתכם.
השאלות שלי הן:
האם להמשיך החיטוב לעוד חודש והפעם דל פחמימה ולראות מה קורה? או שכבר יהיה יותר מידי ולא מועיל? (זה התכנון בגדול)
או בכלל לפנות לכיוון אחר ולהתחיל מסה?
וכמובן איך להעיף את המותניים המציקים האלה?
כל עצות ועזרה אפשרית תתקבל בברכה תודה רבה לכולם מעריך אותכם מאוד❤
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026