כושר ותזונה כושר ותזונה
 
שאלה 271571
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

אורח חיים בריא איך מתחילים?

בת 19 בת 19 | כתבה את השאלה ב-28/10/19 בשעה 10:53

היי המטרה שלי בעצם זה להתחטב ולהיות בריאה יותר חשבתי אולי אני אכתוב לכם מה אני אוכלת כל יום ואיזה תרגילים אני עושה
כשאני קמה - תה + דייסת שיבולת שועל

ארוחת בוקר- ביצה קשה סלט ירקות גבינה לבנה וטונה
ארוחת ביניים - תפוז

ארוחת צהריים - עוף אפונה וכוסמת
ארוחת ביניים - אגוזי מלך ושקדים
עכשיו נגיד אני עושה הליכה מהירה במשך 30 דקות וכל יום עושה מאפליציה תרגילים לחיטוב 3 סטים וכל שלושה ימים מנוחה אני אראה תוצאות כמו בחדר כושר או שעדיף ללכת לחדר כושר וגמרנו ? המטרה בעצם להיות יותר חטובה ועם קימורים

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות