משהו מוזר, לפי חישוב דרך ישראל בודי יוצא שנאי צריך 2500 קלוריות ביום שמתוכן
205 גרם חלבון
45 גרם שומן
335 גרם פחמימה
על מנת לשמור מסת שריר ולהוריד שומן, משהו שלא קורה בכלל וההפך אני מאבד משקל הייתי לא מזמן 99 קילו והגעתי היום ל95 ו20 אחוז שומן (לפני חודשיים וחצי 17.3 אחוז) זה לא הגיוני, לא יודע כבר לאיזה מחשבון BMR צריך להקשיב כל אחד כותב משהו אחר בקיצוניות..
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026