אני לפני גיוס ויש כמה דברים שמדאיגים אותי-
כמה משקלים מרימים בטירונות בקילוגרמים ובאיזו תדירות? כמה זמן סוחבים אותם בשעות או דקות?
כמה פעמים רצים בכל הטירונות וכמה קילומטרים? רצים עם נשק וכל הציוד או בלי?
כמה פעמים עושים כפיפות בטן ושכיבות סמיכה בכל הטירונות (איזו תדירות) וכמה בכל סט?
יש עוד תרגילים חוץ מבטן וסמיכה? ואותו דבר על סטים ותדירות
יש משחקי כדור מסוימים? פעם בכמה זמן וכמה זמך נמשך כל משחק?
צריך לטפס על קיר או לזחול?
יש תרגילי מתח כמו מבחן מתח בבית ספר?
יש משהו שלא ציינתי ויש אותו בטירונות מבחינת אימונים וספורט?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025