כושר ותזונה אני בת 16 אף פעם לא הייתי רזה אני גם לא שמנה/מלאה .אני מתאמנת בחדכ ועושה ריצות בחוץ אני די בכושר אני משתדלת לאכול בריא ויש פעמים שאני חוטאת ואוכלת שטויות לא חטיפים נגיד גלידה בקטנה או עוגיות אני אוכלת סהכ 1500 קלוריות ביום ויש כמה פעמים שאני חוטאת וזה מגיע ל1800 אני כבר שלוש שנים מנסה לרדת במשקל פעם אחת הצלחתי הורדתי 8 קילו בחודשיים ואז איך שהוא העלתי הכל ובאמת שעשיתי את זה בדרך הכי בריאה שיש יש למישהו עצות ?
ולא תזונאי או מאמן אישי
אני כמעט מוותרת ומצדי פשוט לאכול ולהקיא תאוכל אני באמת שלא יכולה יותר
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026