כושר ותזונה אני שוקל 65.5 קילו. שזה כ-2 קילו מעל מה שאני צריך.
אני לא סובל כל פעילות קרדיו. ריצה היא העונש הכי כבד שיכולים לתת לי. לעשות פעילות שאחריה אני בולע אוויר כמו דג מחוץ למים, הלב פועם ככה שאני לא שומע כלום והריאות בוערות זה פעילות שאני עושה קבוע פעם ל-10 שנים. ככה שקרדיו זה לא בשבילי, ואם אני אנסה, זאת תהיה פעם האחרונה לעשור הזה.
השאלה היא האם יש אלטרנטיבות? אני לא זולל מלא אוכל, אלא משתדל תמיד לשמור על אורחות קבועות עם זמנים קבועים. לא אוכל בין הארוחות.
מרים משקולות מדי פעם, במשקלים נמוכים. יוצא להליכות ארוכות בסופי שבוע (לפעמים יוצא לי הליכה של 5-6 שעות. בדרך כלל זה 4). המשקל לא יורד וזהו.
מה לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026