היי, התחלתי לפני בערך חודשיים לרוץ
בהתחלה לא יכלתי לרוץ קילומטר וחצי בלי להתנשף
היום, המצב הוא שונה - ומוזר.
אני רץ 3 פעמיים בשבוע או פעמיים ( לא קבוע, מתי שאני מרגיש שאני רוצה אני רץ)
ואני משלב את הספורט שלי בעיקרון בריצה ושחייה.
אני רץ על הליכון, מהירות קבועה ושיפוע קבוע.
הבעיה היא שיכול להיות שיהיה יום אחד שאני רץ 5 קילומטר בלי שום בעיה, וכמה ימים אחר כך אני לא מצליח לרוץ 2 קילומטר מכאבים בחזה או כאבים הצד הכי נמוך בבטן.
אני שם לב שכשאני נפגש עם חברים אז יום אחרי אני לא מצליח לרוץ ואפילו שבוע אחרי.
החברים שלי מעשנים מלא, אני לא מעשן אבל אין ספק שאני נושם את העשן שלהם כשאני איתם.
אני מתוסכל ואני לא יודע מה לעשות, איך זה יכול להיות שיום אחד אני רץ כל כך הרבה ויום אחר מרגיש כאילו לא רצתי בחיים?
תודה רבה לעונים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026