איך אני מפסיקה את הקשר הלא בריא איתו?

אני זקוקה לייעוץ שלכם ולעזרתכם.
היו לי 2 חברים מאוד טובים ,(ניתן להם שני שמות בדויים - מתן ורותם)אם לא הכי טובים שהיו לי פעם והם היו גם במקרה זוג 4 שנים.
הכרתי את שניהם כשהם היו יחד כזוג, אחד מהזוגות הכי מדהימים שהכרתי. בכל מקרה לרותם היה ידיד ממש טוב שקראו לו אורן והוא היה חבר הכי טוב שלה. מתן התגייס לצבא לקרבי ובאיזשהו שלב הוא נכנס לדיכאון קשה, הצבא לקח לו את כל שמחת החיים שאי פעם הכרתי בבן אדם. לרותם היה ממש קשה לעזור למתן לצאת מזה ולהמשיך לעודד אותו והוא ניסהלצאת מהצבא. הם התחילו להתרחק ובאיזשהו שלב רותם התחילה להתאהב בחבר הכי טוב שלה, באורן. יום אחד אני מקבלת שיחה ב12 בלילה ממתן והוא מספר לי:״ תקשיבי לירי אני לא מסוגל יותר תעזרי לי רותם התאהבה באורן והיא אמרה לי שהיא נפרדת ממני ושקשה לה איתי בלי קשר לאורן ושהיא לא מסוגלת נפשית להמשיך בקשר שלנו יותר״ ומאותה שיחה אני עזרתי לו ועודדתי אותו והפכנו להיות חברים אפילו עוד יותר טובים והיייתי חברה הכי טובה שיכולתי עבור שניהם נפרד עכשיו. עם הזמן מתן התחבר אליי והתחיל לומר לי שהוא רוצה אותי ושהוא נמשך אליי אבל הוא לא רוצה משהו רציני. אני לא הרגשתי אליו בהתחלה כלום וגם לא רציתי יחסים מהסוג הזה. רותם הבינה מה קרה בינינו והיא בהתחלה אמרה שלא אכפת לה אם יקרה ביני לבין מתן משהו ואם זה יגרום לשנינו אושר אז בסדר. אני ומתן המשכנו לדבר וזה הגיע גם למצבים מאוד מיניים אבל בחיים לא שכבנו. הבנתי שאני באמת לא מאוהבת בו. אז מה שקרה זה שרותם פתאום אמרה לי שהיא לא מרגישה שהיא מסוגלת לדבר איתי אחרי מה שקרה עם מתן ואחרי כל מה שעשינו , היא מרגישה בלבול והמשפט האחרון שהיא אמרה לי היה : אני לא רוצה שנדבר יותר . מאז נשברתי והיה לי קשה לראות את מתן. בכל מקרה היחסים שלי איתו היו און אנד אוף והוא פתאום אומר שהוא רוצה שנהיה יחד... אבל אני לא מסוגלת אחרי כל מה שקרה וזה לגמרי מסובך וזה יחסים לא בריאים . אני פשוט כבר לא יודעת איך לנתק איתו הקשר אחת ולתמיד. אני תמיד מוצאת את עצמי חוזרת לדבר איתו כל הזמן. בלי הפסקה עד שאנחנו נפגשים ומתנשקים ועושים מלא דברים ומדברים .... רותם אמרה לי שהיא לא תהיה מסוגלת לראות אותי יותר ושאני חייבת להפסיק להגיע לסיטואציות מיניות עם מתן אם אי פעם אני והיא נחזור להיות חברות. כל החיים שלי נדפקו וכבר נמאס לי... החיים שלי בחיים לא היו גרועים ככה. איך אני ממשיכה מפה ? אני כבר ממד מתחרפנת