כושר ותזונה שלום, תמיד הייתי ילדה מלאה ובתחילת גיל ההתבגרות הפכתי שמנה,
לכל המשפחה יש נטיה להשמנה גם מהצד של האמא וגם מהצד של האבא.
בגיל 15 הגעתי למשקל של 86 ק"ג על גובה 1.73 והתחלתי דיאטה מבוקרת שלא כללה הרעבה עצמית וירדתי למשקל של 59 (עברו כמעט שנתיים מאז שירדתי במשקל) הפעילות הגופנית שלי הייתה רק הליכה לביה"ס וחזרה (חצי שעה כל צד).
שנה שעברה עליתי 2 קילו ורציתי לרדת אותם, אז הזמנתי הביתה הליכון וצעדתי עליו כל יום ושרפתי 400 קלוריות בנוסף להליכה לביה"ס. הבעיה היא מאז שהמשקל רק עולה ועולה ואני עד היום עושה כל ההליכון כל יום אחרת אני משמינה. כבר הגעתי ל64 ק"ג ורואים ממש שעליתי ופשוט חבל לי על כל המאמץ. הגיוני שפגעתי לעצמי במטבוליזם עם ההליכון? כי לפני כן שמרתי על המשקל של ה59 רק מהליכה לבית ספר ואני אוכלת אולי 100 קלוריות יותר ממקודם. יש דרך לתקן את הנזק? מה לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026