כושר ותזונה שלום לכולם,
אני בת 18 וכרגע סיימתי י"ב מתגייסת בעוד כ-3 חודשים.
תמיד הייתי שמנמנה (נטייה להשמנה במשפחה) והחלטתי השנה לעשות דיאטה, בעזרת דיאטנית מדהימה ירדתי כ-30 ק"ג. בשביל לתחזק (לא להשמין ולא לרדת) את המשקל שלי אני אוכלת בסביבות 1700 קלוריות ביום ועושה שעה על ההליכון (מכשיר כושר) כל יום.
הבעיה היא ששמעתי שהאוכל בצבא מלא בשמן ובפחמימות (אפילו מה שאמור להיות בריא) ואני לא רוצה לעלות את כל מה שירדתי ואפילו יותר!! לא לאכול זה לא אופציה מבחינתי כי אני נגד הרעבה עצמית וגם איך יהיה לי כח בטירונות בלי אוכל? להביא פירות וירקות מהבית זה לא אופציה כי אני אדם שצריך אוכל אמיתי ולא סתם נשנושים וגם לא נראה לי שזה בכלל אפשרי. יש למישהו פתרון בשבילי? שמעתי שיש איזו דיאטנית בצהל שנותנת אישורים לכל מיני מקרים, האם זה סתם חרטוט או שבאמת יש עם מי לדבר? ואם אדבר בכלל יתייחסו אליי או שזה רק למקרים כמו אלרגיות, סוכרת, צליאק וכו'?
נ.ב.
בבקשה אל תגיבו לי שעם הספורט בטירונות רק ארד במשקל כי אני עושה הרבה ספורט והמשקל לא יורד, אלא נשאר אותו הדבר. וגם בתפקיד עצמו אני אמורה לעשות שבוע ושבוע וזה לא תפקיד עם עבודה פיזית בכלל כך שאני לא יכולה להביא אוכל לצבא או להסתמך על ספורט......
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026