תמיד הייתי בחורה עם ישבן קטן ולא מעוצב. אחרי חצי שנה בחדר כושר הצלחתי לגדל אותו מעט, אך בעיקר לעצב ולעגל אותו. אילו תרגילים הם היעילים ביותר לפיתוח ישבן גדול יותר (ואני מדגישה, גדול ולא מעוצב)?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026