אני מתאמן ומשתדל לאכול תזונה נכונה התחלתי את הכל לפני שבוע
אני מתאמן בנתיים 20 שכיבות שמיכה 2 סטים כל שעה [כי קשה לי עדין] חשוב להזכיר שאני מתאמן בבית ולא במכון אין לי כסף...
אני גם עושה 100 כפיפות בטן 2 סטים של כל חצי שעה ...
ריצה של חצי שעה 2 קמ
מישהו יכול לייעץ לי איזה עוד אימונים ותזונה נכונה לעשות? כדי לקבל תוצאות יותר מהירות..?
ותוך כמה זמן אני יראה תוצאות בקצב הזה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026