כושר ותזונה שלום לכולם אז ככה כול החיים שלי הייתי שחיף לא משהו מוגזם שמשך תשומת לב או הערות שחיף רגיל בחיים לא היה לי ריגשת נחיתות בנוגע לזה אני נראה טוב אז זה אף פעם לא באמת הפריע לי,יש לי מבנה גוף ארוך כזה אני מטר 1.80 משקל 68~69 שזה בסדר לא נחשב תת משקל או משהו תקין,אני רוצה בזמן הקרוב להירשם לחדר כושר ולפתח גוף טיפה ידיים חזה גב שהיה צורה יפה יותר לגוף אבל יש לי בעיה גדולה אני לא מצליח לעלות במשקל אני אחד כזה שיכול לחזור מהעבודה ולשכוח שאני צריך לאכול כי אין לי תחושת רעב ואז מהר אני הולך דוחף אוכל בכוח וזה ממש קשה לאכול שאין לך תחושת רעב זה לא יורד בגרון,אז השאלה שלי איך מעלים במשקל? חשבתי לקחת תוספי תזונה או שייקים לעלות במסה מה אתם אומרים ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026