במשבר בזוגיות. איך להתמודד?

אני נמאת במערכת יחסים מעל לשנה. לפני יום עברנו ריב רציני שהוביל למשבר ונכון לכרגע שנינו מאוד מבולבלים ולא יודעים מה לעשות.
הריב התחיל מכך שהגעתי אליו לבית לאחר חודש שלא התראינו. הוא היה במילואים כך שלא ניתן היה להיפגש. היינו ביחד כמה שעות ובערב אמר שמעוניין להיפגש עם חבר. אני עניתי לו שיפריע לי אם ילך כי אנחנו גרים רחוק אחד מהשנייה, אני מהצפון והוא מהמרכז, ובאתי בשביל לבלות איתו את הלילה. הצעתי שיפגש עם החבר יום אחר, אחרי שאלך ולא על חשבון הזמן שלנו. זה נגרר לויכוח ויצא שפלט שהוא מרגיש שאני כולאת אותו, שהוא רוצה "לכבוש את העולם", שהוא רוצה להתחיל ללמוד ואני מחפשת יותר רוגע ויציבות וכנראה אנחנו צריכים שקט אחד מהשנייה. נפגעתי והחלטתי לאסוף את הדברים שלי וללכת. יצאתי מהבית שלו והוא יצא אחרי ובסופו של דבר שיכנע אותי לחזור בטענה שהוא לא רוצה שאצא בגשם ובקור ושעדיף שאלך על הבוקר. בכיתי והרגשתי על הפנים ובכל זאת הוא החליט לצאת עם חבר. הוא הבטיח שזה לא יהיה הרבה זמן ויחזור מוקדם, אבל לא עניין אותי, רציתי שישאר איתי. הוא הלך ואני נשארתי לבד. ראוי לציין שהוא באמת לא הלך להרבה זמן ושעה אחרי כבר היה בבית.
אחרי שחזר דיבר קצת אחרת, אמר שנרגע ושהוא מצטער על איך שדיבר ושאני לא באמת כולאת אותו, פשוט הוא בתקופה שרוצה להתחיל הרבה דברים חדשים והוא לא הכי מפוקס והיה צריך לצאת עם חבר לעשן בשביל להירגע קצת. ניסיתי להבין אותו, אבל קשה לי עם העובדה שבסופו של דבר, כשהכי הייתי צריכה אותו, הוא קם והלך והשאיר אותי לבד.
בנוסף גם טען שהוא כן רוצה את הזוגיות הזאת ושהדברים שאמר נאמרו ברגע של כעס ולא מתוך אמת כלשהי. העברנו לילה ביחד ובבוקר הלכתי. מאז לא דיברנו. אני מרגישה שנפלנו לתהום שקשה לצאת ממנה כי הדברים שאמר לי, גם אם זה נאמר ברגע של כעס, מאוד פגעו בי. אני הכי לא חונקת ובעד שיצא מידי פעם עם חברים, אבל באותו יום ספציפי רציתי כל כך את האהבה שלו ואותו והוא רוב היום היה עסוק בעצמו ובפלאפון עם חברים. בדרך כלל אני לא אחת שקושרת את חבר שלה אליה זה נבע מכך שלא נפגשנו הרבה זמן ורציתי להיות איתו בלי הפרעות אז לקחתי מאוד קשה את העניין שיצא עם חבר במקום להיות איתי.
אני מאוד רוצה לדבר איתו, אבל חוששת שיש כאן משבר רציני ולא ממש יודעת מה לעשות