טראומה מידידת עבר, מה לעשות כדי להתגבר על זה סופית?

היי
יש לי סיפור שאני חייב לשתף ולהתייעץ

מלפני שנתיים וחצי עד לפני 7 חודשים הייתה לי ידידה טובה, ידידה שהייתה בזמן הכי טובה שלי. הכרתי אותה דרך ידידה משותפת ומהר מאוד נהיינו ידידים הכי טובים. בהתחלה הכל היה נראה רגוע וכייפי, עד שאחרי חודשיים היא יצאה עלי בנוכחות חבר הכי טוב שלי רק כי 5 ימים קודם לכן התכתבתי איתה יותר מדי בווצאפ.
דווקא את המקרה הזה החלקתי כי ידעתי שהיא צדקה במידה מסוימת כי באמת היינו מתכתבים המון.
אחרי זה הייתה תקופה של שנה ו-4 חודשים של שקט יחסי, היינו ידידים טובים, רוב הזמן היה כיף והדדיות, מדי פעם היו מריבות כי היא הייתה בן אדם מאוד עצבני שכולם הלכו לידו על ביצים אבל בסך הכל היה בסדר גמור. ככל שעבר הזמן שמתי לב עד כמה היא עושה אפליות ביני לבין חבר שלי שהיא הייתה דלוקה עליו הרבה לפני, האפליות היו כואבות ומשפילות, זה נגע בכל נושא כמעט אבל אני הבלגתי

ההתדרדרות התחילה לפני שנה. הבחורה הייתה פעילה באפליקציה מסוימת ואני כמו חבר טוב עזרתי לה להגיע למישהו שהיא הייתה מעוניינת בו, וקרתה לי פשלה שלומיאלית שנעשתה בגלל חוסר ריכוז, זה הספיק לה לקבוע שאני עשיתי את זה בכוונה, שאני לא אמין, שאני שקרן ועוד העלבות נוספות. גם מזה התאוששנו רק שאז התחילו שיחות שכאילו באו לטובתי על כמה שאני נשי וכמה שאני חייב לשנות את זה (לעולם אף אחד לא אמר לי דבר כזה או חשב ככה). אני מאוד נפגעתי אבל כמו סמרטוט הקשבתי לה וניסיתי לטפל במה שאין צורך (הלכתי לקלינאית תקשורת עם הוצאות של בערך 5000 שקל ועוד דברים).

ואז, לפני 9 חודשים, אחרי שנה ו-9 חודשים של קשר קשה, הבנתי מה אני עובר וכשהיא פגעה בי שוב אני צעקתי עליה, בלי העלבות, בלי ירידות, נטו דיבור כועס וענייני. מאז היחסים התחילו להתדרדר, הבחורה התחילה לשחק בי, יומיים היא הייתה סולחת ונחמדה ואז שוב הכעס היה חוזר אליה. היחסים התדרדרו עד שהיא ניסתה להציל אותם ואני כבר לא הייתי מוכן ואמרתי לה כל מה שהרגשתי: על החבר שהיא הייתה מעדיפה על פני למרות שהיא לא עניינה אותו, על הכעסים עלי שהיו סתם, על התוקפנות שלי כלפיי. היא ניסתה מצדה להפוך אותי לאינטרסנט, ושכל הקשר איתה היה מלא אינטרסים. הקשר נותק סופית לפני 7 חודשים

עברו מאז 7 חודשים, המשכתי הלאה, יש לי המון חברים וידידות והיא לא חסרה לי, אבל עדיין יש לי צלקות ממנה ומההתנהגות שלה כלפיי

מה לעשות כדי להתגבר על זה סופית?