היי,
יש לי עודף משקל די רציני (1.60 שוקלת 70) ואני באמת מנסה לאכול בריא ולשלב ספורט אבל תמיד מתפתה לאכול משהו מתוק פה ועוד כף שם ואני לא מצליחה לשלוט בעצמי. אני אוכלת סך הכל די בריא ביחס למה שאנשים אחרים אוכלים, אני לא אוכלת פחמימות בערב ורוב הארוחות שחי משולבות עם סלט גדול, משתדלת לאכול רק בשר רזה (חזה עוף, דגים) ופעמיים בשבוע עושה חצי שעה ריצה ועוד חצי שעה הליכה בקצב הכי מהיר שלי. לא מצליחה לרדת בגלל שתמיד יש לי חשק למתוק... בארוחת בוקר, אחרי צהריים... לא יודעת מה לעשות עם החשק הזה. עד לא מזמן האכלתי את עצמי בהרבה מתוק ופחמימות ומאז שהתחלתי לשמור יותר אני לא מצליחה להוריד את הכמויות של המתוק, כאילו התמכרתי.
מה אני יכולה לעשות? אני באמת נואשת לטיפים לעזרה... הייתי אצל דיאטניות, לא באמת עזר לי תפריט.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות