אז אני התגייסתי לצבא לפני כמעט 5 חודשים, ואני ממש מתקשה בנושא השינה, לישון בבסיס ולישון בכללי,
אני נמצאת בתפקיד של יומיות למזלי, ואני יודעת שאני לא צריכה להתבכיין כי זה מה שבחרתי ויש אנשים בתפקידים סגורים אבל אני עדיין מתקשה,
אני הולכת לישון כל יום בסביבות 10 וחצי-11 ומתעוררת פעם אחת באמצע הלילה בסביבות 4 אבל קמה ב6, כל פעם שאני קמה אני מרגישה מותשת ועייפה ושאין לי כוח, זה משפיע על התפקוד שלי בכל היום ועל המצב רוח שלי והגישה שלי, כשאני צריכה להגיע לרכבת ב7 ואני פשוט במצב רוח עייף ועצבני, אני לא מצליחה לשנות את המצבי רוח ואולי להסתדר יותר, הדבר היחיד שמצליח לעודד אותי הוא כשאני מזכירה לעצמי שהיום אני חוזרת הביתה לחדר שלי, אבל יש גם ימים שיש לי בהם שמירות(בערך פעמיים שלוש בחודש) שזה בכלל גורם לי להתנהג כאילו מישהו מכריח אותי להישאר לנצח בבסיס, מאחר ואני פשוט לא מסוגלת לישון בבסיס וקשה לי מבחינה נפשית.
יש איזשהי דרך לשנות את זה? כולם אומרים לי פשוט "לחשוב חיובי" אבל אני לא מצליחה ולא יודעת איך
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025