מאז שחוויתי מוות של אדם קרוב כבר קרוב לחודשיים יש לי שרשרת של התקפי חרדה, לפעמים פעם ביום לפעמים כמה פעמים ביום...
זה קורה לי בכל מקום אבל בבית כמעט ולא, קורה לי כמעט בכל מקום ברחוב, בכבישים, בנסיעות, במקומות הומי אדם, במקומות שמרוחקים קצת מהבית, מונע ממני ללכת לבד ברחוב, להישאר לבד הרבה פחדים ועוד...
כמובן שהפסקתי לעבוד כל התקופה הזאת. אני כרגע בטיפול cbt אצל פסיכולוג, אבל זה בסה"כ המפגש השלישי שלנו ועדיין אני לא מרגישה ממש שינוי.... אני נלחמת בכל כוחי לא להשתמש בכדורים ולא ללכת לפסיכיאטר כי אני באמת ובתמים מאמינה שאם 22 שנה הכל היה בסדר אין שום סיבה שאני אתחיל לקחת כדורים ואני מנסה להילחם בזה בכל הכוח.
דיברתי עם חברה שכיום היא בת 32 וכשהייתה בגיל ה20 גם חטפה את זה,
והיא אמרה שאני חייבת להתחיל לעבוד ולצאת מהבית כי ההסתגרות הזו רק תכניס אותי לזה יותר חזק, היא ממש אמרה לי במשך שלושה פעמים בשיחה תיזהרי להסתגר, המצב רק יילך ויחמיר אם תסתגרי כמו שאת עושה עכשיו, זה פשוט יכניס אותך לזה הרבה יותר חזק..!!!
חשבתי הרבה על האופציה של לשבור את זה ופשוט ללכת ולעבוד, אבל יש לי הרבה פחדים, מה אני אעשה אם אני חוטפת את ההתקף הזה בעבודה, או ליד לקוחות, מה אני אעשה אם אני חוטפת את ההתקף ובא לי לקום ולעזוב (וזו עבודה שאם אני לא שם צריך מחליף אין אפשרות ללכת ולהגיד שאני לא מרגישה טוב) מה אני אעשה אם זה יקרה באוטובוס בדרך חזרה הביתה, השאלה שלי היא,
האם לתת לעצמי תקופה של החלמה של להיות בבית או שחברה שלי צודקת ההסתגרות תחמיר את המצב????? אני כבר בבית קרוב לחודשיים.
בזמן שזה קורה לי זה משתק סחרחורות דפיקות לב חולשה ברגליים קושי לנשום...
אני מנסה לעבוד על עצמי וזה קצת קשה, לאלו מכם שחוו, מה עושיםם? יש דרך להפחית את זה חוץ מלקחת כדורים? הפחד העיקרי שלי זה להתמכר אליהם ולפתח בהם תלות או שהם יחמירו את המצב... אפשר בכלל ללכת לעבוד ככה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025