ספורט ותזונה נכונה
היי, אפרט קצת על עצמי.
בן 21, גובה 1.71 מטר, שוקל 125 קילו.
כל חיי הייתי שמנמן, אף פעם לא כמו עכשיו.
במהלך חיי עשיתי אינספור דיאטות וב2 מתוכם אפילו הצלחתי להוריד במשקל (כל פעם בכ20-30 קילו) ולתקופות קצרות הייתי רזה ובמשקל תקין.
אפילו הייתי עושה ריצות ונהנה מהם.
אני אוהב לאכול, יותר מדי. אוכל שטויות וגאנק פוד (בעיקר לבד, בחדר, מבלי שאף אחד שופט אותי).
המשפחה לוחצת שאלך לניתוח קיצור קיבה אך אני עדיין לא הרמתי ידיים על הדרך הבריאה יותר - ספורט ותזונה נכונה.
הדבר היחיד שמדכא אותי הוא המחשבה של ״מה הטעם?״. הרי בטח שוב אעלה במשקל, הקיבה שלי בטח כבר ממש רחבה ואני לא יודע אם היא תוכל להצטמק בלי ניתוח.
האם תמיד אהיה כזה ״רעב לאוכל״, ובעל תיאבון גדול? האם יש טעם לנסות שוב להפחית באוכל ולהתחיל לעשות ספורט? או שעליי ללכת לניתוח לקיצור קיבה?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025