היי לכם, טוב אז יש לי עודף משקל(משהו שנצבר בשירות הצבאי שלי) גובה 161 משקל 74 ואני לא יודעת מאיפה להתחיל בשביל להוריד את כל הק"ג המיותרים שאני מרגישה שיושבים עלי. הייתי במכון כושר עם חברה והבחור שהסביר לנו איך להשתמש במתקנים רמז שאני שמנה בדרך מאוד לא עדינה ואפשר להגיד להגיד שקצת פוגעת.. ברגע שהוא אמר את זה ירד לי כל החשק להירשם.. וסוג של הגעתי למסקנה שכרגע מה שאני צריכה זה יותר אירובי כדי להוריד קודם אחוזי שומן.. אז אני עושה הליכות אבל אני רוצה שינויי משמעותי וכרגע אני לא רואה את זה. לפני כן הייתי פחות ב12 קילו בערך ואני כל כך רוצה לחזור לזה אבל לא יודעת מאיפה להתחיל כי גם לתזונה מרכיב מאוד עיקרי בנושא וזה קשה.. יש לי מזרן בבית לאימונים ומשקולות של קילו אבל אני לא מצליחה להגיע לעשייה כי אני מרגישה שזה אבוד מראש בשבילי :(
אשמח להכוונה ולעזרה בנושא.. מרגישה קצת אבודה פה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות