הולכת לישון ב5 בבוקר וקמה בצהריים. איך להסדיר את שעות השינה שלי?

Sheldon בת 17 | כתבה את השאלה ב-20/07/17 בשעה 10:41

היי , בזמן האחרון יוצא שאני הולכת לישון בשעות 4:00 -5:00 מפני שאני לא מצליחה להירדם ואני מתעוררת בשעות 14:00-16:00 וזה ממש מפריע לי אני מפספסת כמעט יום שלם . אשמח לטיפים אם מישהו יודע איך אפשר להסדיר את שעות השינה שלי שאני לא אתעורר אחרי הצהריים.
תודה לעונים .
(סורי אם לא ניסחתי את השאלה בצורה מובנת)

עדכון מSheldon, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות