רק לעתים רחוקות יש לי תסמינים פיזיים ללחץ כשאני לחוצה, אפילו כשאני ממש לחוצה. שמתי לב שהלחץ אצלי מתבטא יותר במחשבות שרצות הלוך ושוב בראש, דאגות, מועקה אולי, צורך להזיז רגל/לחרוק בשיניים/לשחק בידיים, קיפאון...
אבל לרוב אני לא מרגישה דפיקות לב מהירות ונשימות מהירות (למען האמת לפעמים פשוט אין לי נשימות בכלל, כאילו עוצרת לנשום למשך כמה שניות). הסמקה גם כמעט ולא. חום גם לא. זיעה זה אולי התסמין היחיד שכן.
לפני כמה שנים כן הרגשתי את התסמינים הפיזיים האלה. אבל איכשהו הפסקתי להרגיש אותם. ניסיתי איכשהו לגרום לעצמי להפסיק כי שנאתי את התחושה. ואני לא יודעת איך אבל זה עבד. זה הפסיק. וכבר כמה שנים שאין לי ממש תסמינים פיזיים לחרדה.
זה לא גרם לי להפסיק להימנע ממה שגורם לי להרגיש לחץ או חרדה. ההתנהגות שלי היא עדיין אותה ההתנהגות כמו בעבר. פשוט אני מרגישה פחות נורא כשאני מאוד לחוצה, אבל מפחיד באותה המידה ומתפרש אצלי כנוראי באותה המידה להתמודד עם מה שמלחיץ (לדוגמא, חברה. יש לי חרדה חברתית).
זה הגיוני? ונורמלי?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025