איך להתמודד עם פרידה כואבת?

אהלן
אני בת 20 היה לי בן זוג שנתיים
בשנה וחצי הראשונות היה מדהים
בחצי שנה האחרונה הכל השתנה לדוגמה:
היה מעדיף את החברים על פני היה יוצא איתם עד מאוחר מדבר לא יפה מקלל לעיתים קרובות ועוד...
לפני כחודש הוא רצה הפסקה אבל אני לא.ניסינו לתקן באמת לקחנו קצת חופש אחד מהשניה של כמה ימים ואז הכל הסתדר אחרי יומיים שוב בא וביקש הפסקה והפעם הוא היה ממש נחוש בדעתו.
טען שהוא צריך להשתנות הביא עוד מיליון ואחד סיבות שאז היו נראות הגיוניות אבל היום כבר לא...
במהלך החודש האחרון כל פעם ניסינו להתרחק להפסיק לדבר כי החלטנו שהפרידה היא סופית אבל זה אף פעם לא היה מצליח מתישהו קיבלנו הודעות אחד מהשניה אם זה בא ממני ואם זה בא ממנו
באמת ניסיתי לתקן הכל באמת רציתי שנתקן שנחזןר להיות ביחד והסרט הרע הזה יגמר למרות שלא מגיע לו אחרי איך שהוא מדבר אלי אבל באמת עשיתי הכל בשבילו.
היום אחרי חודש החלטנו לנתק קשר סופית ולא לדבר יותר ולא ליצור קשרים בגלל שכל פעם היה צץ איזשהו ריב חדש שהיה מפוצץ הכל שוב
בחודש הזה אני הבנתי ממנו שהוא לא בקשר עם אף אחת אחרת אבל כנראה שהוא שיקר והוא אמר שהיה לו איזה סקס מזדמן והוא אמר לאותה בחורה לא.
אני לא יודעת מי היא אותה בחורה ואני לא יודעת מה תוכן השיחה הוא מבחינתו ממשיך לטעון שהוא לא דיבר איתה ואם הוא לא דיבר איתה זה אומר שתוכן ההודעה היה:
״היי רוצה שנשכב?״
וכולם יכולים להסכים איתי שאף בחורה לא תשלח כזו הודעה אלא אם כן הוא בקשר איתה וכנראה ששיקר לי
אני באמת לא יודעת איך להתמודד עם זה קשה לי נורא לחשוב בראש שלי שהוא ישכב עם מישהי אחרת קשה לי למרות כל מה שעשה לי...
איך אני ממשיכה מפה ?
אני נורא מפחדת להיכנס לקשר אחר אני בראש שלי עוד חושבת שזו בגידה קשה לי מאוד בלעדיו אם זה בדברים הקטנים עד הדברים הגדולים
אני חושבת עליו ועוד אוהבת אותו
יוצא לי הרבה לבכות והרבה להעסיק את הראש בזה למרות שאני יודעת שזה לא בריא לי
נראה כאילו כל כך קל לו וזה כל כך עובר לידו שזה פשוט כבר לא הגיוני...
אני מנסה להעסיק את הראש במשפחה חברות ידידים אבל שום דבר לא עוזר לי בסופו של יום אני חושבת עליו
כמה שאצא וכמה שיתחילו איתי וכמה שפתאום נראה כאילו נפתחות דלתות אני לא מצליחה להשתחרר ממנו
חברות שלי חושבות שהוא צריך ללכת להתנסות ובסופו של דבר הוא יחזור ויבין שאין מישהי יותר טובה ממני
אבל אני מפחדת לתלות בזה תקוות ולהתאכזב
אשמח לשמוע על פרידות שחוויתם ואיך עברתם את זה?
גם גברים וגם נשים
עצות קשיים ועוד
תודה רבה
אני:)