היי כולם, כמו שאתם יודעים עוד שבוע מתחילה שנת הלימודים. אני עולה לכיתה ט. החופש התרגלתי ללכת לישון בשעות 6 7 בבוקר( למשל עכשיו אני כותבת את ההודעה הזו ב6 ורבע בבוקר) וקמה בחמש בצהריים. התחלתי לשים שעון מעורר לשעה 1 כדי שאשן פחות שעות , אבל אני לא נרדמת מוקדם יותר, אני נרסמת רק בשעה 6 ומעלה! עוד שבוע בית ספר ואני לא רוצה להיות עייפה ולא מרוכזת בבית ספר, בגלל שישנתי קצת שעות/לא ישנתי בכלל.
אשמח אם תתנו לי עצות איך להחליף את שעות השינה ל11 בלילה .
חברים הציעו לי על כדורי שינה אבל אני לא ככ יודעת מה זה. מודה לעוזרים!!!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026