מתבגרים מתבגרים
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רוצה להיות עצמאית אך יש לי התקפי חרדה, איך להתמודד עם זה ברוגע?

אנונימית16 בת 16 | כתבה את השאלה ב-17/08/16 בשעה 17:08

היי כולם
לפני מספר חודשים נחשפתי לראשונה למתכונות ומבחני בגרות, הרצון להשיג את הציון הגבוה ביותר התלווה בבעיות שנוצרו לי בחיים..
התחלתי לחטוף התקפי חרדה שמלווים בסחרחורות, קשיי נשימה, תחושה שקשה לי לעמוד..
יחד עם התקפי החרדה חזרו פחדים ישנים שהיו כשהייתי קטנה כמו להישאר לבד בבית, ללכת לבד ברחוב, לנסוע לבד באוטובוס, בעצם כל דבר המלווה בלהיות לבד..
אני חייבת שתמיד מישהו יהיה איתי, למקרה ואקבל שוב התקף חרדה..
אני יודעת שעצם המחשבה על כך אני יוצרת עוד התקפי חרדה,
ועד שלא אנסה להתמודד לא אתגבר,
אבל אני באמת מרגישה אבודה לחלוטין..
כל פעם שניה לפני שאני צריכה להתמודד עם אחד מהפחדים האלו, אני בורחת..
אם זה נגיד להישאר לבד- אני קובעת עם חברים, גם אם ממש בא לי להיות לבד באותו יום.
אם אני יודעת למשל שמחר אצטרך להיות לבד, אני דואגת שיהיה מישהו בבית.
לפעמים אחותי שקטנה ממני צריכה לוותר על דברים כדי להיות איתי בבית..
זה מתסכל בתור אחת שתמיד התמודדה לבד שיש צורך לפקח עליי 24/7..
התחלתי בעקבות כך ובהתייעצות עם ההורים ללכת לפסיכולוגית ולקחת תרופות טבעיות להרגעה, זה כן עוזר לפעמים, אבל אני רוצה לנסות להתמודד לבד..
אבל כמו שאמרתי, בורחת מזה.
אני מפחדת כל כך להיתקע בתקופה הזו,
עוד שנה צבא, ואז "החיים האמיתיים" מתחילים, יהיו לי פעמים שאצטרך להיות לבד או לנסוע לבד..
אני רוצה כל כך לחזור לתקופה לפני שלא פחדתי להיות לבד ואהבתי את זה..
לימים שישנתי טוב בלילה גם אם למחרת הייתי צריכה להיות לבד..
אני מקנאה בחברים שלי שקמים בצהריים או אחר הצהריים גם כשהם הולכים לישון בידיעה שלמחרת הם לבד..
שהם נוסעים לאן שבא להם גם לבד,
שהם הולכים לאן שבא להם גם לבד.
מקווה שמישהו פה יוכל לעזור לי,
כי אני כבר לא יודעת איך לעזור לעצמי..
אני יודעת שזו רק תקופה שתעבור,
אבל זה באמת מרגיש לי כמו נצח,
ובקרוב הבגרויות חוזרות ועד אז אני רוצה להגיע למצב שאני יכולה להתמודד עם זה ברוגע.
תודה לכל העוזרים :)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מתבגרים"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות